10公里7分钟配速什么水平

第一：是很慢的水平

第二：通人能一口气跑10公里，已经超越了99%的人。因为普通人如果没有良好的身体素质，是不可能一口气跑下来10公里的。别管配速是7分还是8分，能够跑下来，你就已经很强大了。

第三：10公里平均配速7分，这也有点太慢了吧其实无妨。只要跑了就是胜利

对我们一般人而言，慢跑的速度就是九千米每小时，换算下来差不多就是7分钟一公里。

这么看来，7分钟一公里的速度就是一般人慢跑的速度了。如果用7分钟一公里的速度去匀速跑马拉松的话，得不到什么好成绩。所以，一公里7分钟的速度，一般比较适合锻炼，尤其适合减肥。