10公里28分钟什么水平

可以挑战马拉松世界冠军了。

10公里28分钟配速2.8分钟，也就是2分48秒。马拉松全程是42.195公里，顶级运动员一般配速都超过3分钟。马拉松冠军基普乔格的配速是2分50秒，全程跑进两小时以内。如果你的配速可以达到2分48秒，比基普乔格还要快上两秒，再训练一下耐力，拿马拉松世界冠军，那也是手到擒来。

10公里一般是指路跑，场地是用1万米来表示的，距离一样，只是场地不同，10公里28分钟，属于国际顶尖水平选手了，世界级别的，平均配速大约是2分48秒左右，配速破3分钟了，像非洲肯尼亚，埃塞俄比亚这些出长跑高手的国家，跑出这个配速的也不多。

十公里二十八分钟跑完，配速两份多钟，这速度太快了，可以达到专业运动员的水平了。因为作为一个跑步爱好者来说，平时跑步配速基本都是控制在五六分钟左右，能跑进七分之内的都是屈指可数，何况两分多的配速呢，绝对的跑步大神级别的人物，望尘莫及。