配速415跑全马要多少时间 瑞丽范 心理 3.16W 大中小设置文字大小 全程马拉松的赛程是42公里多,用配速415跑完全马需要180分钟左右。也就是3小时,这个速度在业余跑圈内是天花板的存在。 TAG标签:配速 时间 全马要 #