全马跑完四小时是多少配速

跑马拉松的人现在很多，提倡全民健身，全国各地马拉松比赛每年很多，能跑下马拉松的人很了不起，毕竟长达42.195公里，没有经过长时间锻炼是无法完成比赛的，全马4小时跑完，配速大约是5分42秒左右，这个配速一般，不过以这个配速中途不停跑完全马那还是很厉害的。

全马跑完四小时是多少配速

不到六分的配速。这是业余爱好者较为普遍的成绩，5分50秒左右有一定基础的的跑步爱好者只要月跑量200+，有3-5次LSD35+，身体无不良反应的都可以跑到这个成绩。当然对于普通业余跑者来说能够坚持跑完全马已经实属不易了，毕竟这是一项超人类极限的运动。