有氧跑步配速多少最佳 瑞丽范 心理 9.54K 大中小设置文字大小 有氧跑步的配速要因人而异,运动能力强的配速要相对快点,运动能力弱的要相对慢点,一般情况下,跑下来不要太累,心率控制在120到150之间。 TAG标签:跑步 有氧 配速 #