登山机每天踩多久合适

每天坚持20分钟左右合适  

  想要使用登山机有比较好的锻炼效果，起到提高心肺功能的作用，可以在锻炼时，把阻力调到6-8，坚持20分钟，心率保持在100-120/分钟左右即可。

  登山机算是有氧运动，合理健身是可以长高的。登山机是一种、快跑于一身的多功能有氧训练。因其运动方式酷似登山运动而得名。使用登山机可以达到较好的减肥效果。

20分钟左右，踩多了累，踩少了没运动效果，20分钟是比较不错的选择。如果想要减肥，那可以适当提高运动时间，但是还是不要超过30分钟一次，毕竟膝盖承受能力有限。