55岁每天自由泳多少米合适

55岁的老年人应该根据个人身体状况，选择在1000~1200米，并且要坚持每周游3~4次，这样坚持3个月一定可以起到良好的瘦身效果。长期坚持游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此，游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的健身运动

五十五岁每天游泳距离控制在五百米到一千米比较合适，因为五十岁的年龄已经开始进入老年人的行列了，身体的各项机能都有所下降，体能情况也大不如以前了，如果游的距离太长，消耗体力太大，身体得不到休整，始终处于一种疲惫的状态之下的话，身体的免疫力就会下降，容易生病，也达不到锻炼的效果的。