tabata每组时长多久合适 瑞丽范 心理 2.81W 大中小设置文字大小 运动20-30分钟才开始燃脂 这个主要是对有氧运动,如慢跑等,强度不大,靠时间累积。 但若是像tabata这种高强度的间歇式训练,能达到在短时间内消耗大量的热量。 TAG标签:每组 tabata #