力量训练每组间隔时间 瑞丽范 心理 8.56K 大中小设置文字大小 力量训练属于无氧的高强度训练,每组间隔时间为60秒钟至90秒钟比较妥当,久了不利于肌肉的刺激,休息不够也不利于肌肉的休息,人体也不能专注,因此把握这个度才能事半功倍建议每次做力量训练时应充分热身,保证身体打开,然后再做力量训练,每次间隔时间不少于60秒。 TAG标签:力量 间隔时间 训练 每组 #