无间距跑操训练要素 瑞丽范 心理 2.32W 大中小设置文字大小 原地跑步和跑步一样要先做热身 ,跑步时,以脚掌着地,身体尽量上腾,两臂轻松自然摆动,整个动作以下肢动为主,带动全身运动,可以小步跑,高抬腿跑,踢腿跑等交替进行。 TAG标签:要素 跑操 间距 训练 #