女人應如何愛護自己的乳房，女性養生保健知識

乳房是女性由為重要的一部分，它不會隨著年齡的增長而截止發生變化，那麼女性應該如何來愛護自己的乳房呢？女性養生保健知識推薦，教你如何健康愛護乳房。

女性養生保健知識 女人應如何愛護自己的乳房

乳房的特點：乳房會隨著外界的各種因素而發生變化，比如體重的增長或者懷孕時期、生產時期等都會導致乳房發生不同的變化，不良的生活因素以及生活環境都可能對乳房造成傷害。

女性養生保健知識 女人應如何愛護自己的乳房

如何自檢乳房：女性應該時常觀察自己的乳房，看看自己的乳房是否有什麼異常的變化，比如乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫或面板損害，乳房是否對稱、是否有腫塊等。

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乳房大小不一的原因：為什麼有人的乳房會出現大小不一的現象呢？造成乳房不對稱的胚胎髮育異常不僅僅侷限於乳腺組織本身，也有可能是來自於胸大肌、肋骨或其他胸部組織的問題，導致乳房外形不對稱。

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因佩戴適合的胸衣：女性懷孕時，胸部會是一個杯罩，生產後又會是另一個杯罩，瘦的時候與胖的時候也會出現不同被罩，女性應該根據自己胸部發生的變化而隨時選擇適合的內衣，以免導致胸部出現下垂以及受擠壓的現象。

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戴胸罩時間不宜過長：為什麼水戴胸罩的時間不宜過長呢？這是應該胸罩會導致壓迫乳房中的淋巴腺，使得產生的毒素不易排出，從而導致癌變的發生。

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應經常對胸部進行按摩：按摩胸部可幫助加速胸部的血液迴圈，促進淋巴系統快速排毒，減少乳房患病的機率。

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健康飲食：不少愛美女士過度追求體重，營養攝入不均衡，結果導致人未瘦，胸先小。這主要是因為營養不均衡導致胸部營養不足，而出現下垂、瘦小的情況。

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避免吃太過鹹的食物：健康養生表示女性平日裡不宜吃的太過鹹，尤其是月經前更應該注意。這是因為高碘食物容易導致乳房脹大及產生疼痛感。