推薦6大預防乳房衰老措施，如何健康保養乳房

女性乳房其實是不會隨著成年後而停止生長與變化。能夠擁有一對傲人的雙峰，女人才能更有自信。女人應該學會如何健康保養乳房，幫助預防乳房衰老，做到早保養早預防。

如何健康保養乳房 推薦6大預防乳房衰老措施

一、選擇合適的內衣

女性的乳房會隨著體重、飲食、懷孕等各種因素而發生變化。因此，建議女性朋友們，因根據乳房的變化而選擇不一樣的內衣，不宜過緊，也不宜過鬆垮，不然均容易導致胸部變形。

如何健康保養乳房 推薦6大預防乳房衰老措施

二、保持正確的坐姿與站姿

不少女性無論坐著或者站著都喜歡哈腰駝背，做含胸姿勢。含胸對乳房其實具有非常大的損害，這個姿勢不僅容易導致助成副乳，還易壓迫胸部組織的生長，導致胸部扁平等現象，因此建議隨時隨地保持正確的姿勢。

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三、對胸部進行按摩

養生保健認為，女性經常“自摸”胸部，不僅能幫助預防疾病，還能有效緩解胸部鬆弛、下垂等情況，並且還能起到很好的豐盈效果。這是因為自摸其實也相當於按摩，能加速胸部血液迴圈，起到保健的效果。

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四、多運用

運動不僅能加速全身的血液迴圈，起能起到強身健體的效果，幫助塑造完美身型。如果想同樣運動起到美胸的效果，建議多做擴胸等相關運動，此運動能將乳房脂肪組織一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺、更豐盈。

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五、注重飲食

飲食也是關乎胸型的一大關鍵，有部分女性相信也經歷過，過度節食減肥，身體其它變化不大，但胸部卻日益見小。胸部也需要營養來維持與滋潤，建議多食用一些含蛋白質高的食物，可有效幫助維持胸部豐滿。

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六、保持充足的睡眠

睡眠不足，容易導致女性出現早衰的現象，不僅如此，還容易引起女性內分泌失調，而這樣都可能導致女性乳房出現鬆弛以及下垂的現象。