4個步驟教你乳房自檢，女性健康小知識

預防乳腺疾病是每個成年女性都應該要關注的。今天的女性健康小知識小編就為大家帶來了乳房自檢的方法。女性乳房自檢最好在月經後，從24歲開始為佳。為了乳房健康，快一起來看看吧！

預防乳腺疾病是每個成年女性都應該要關注的。自檢，是最好的乳房檢查方法。不僅不用花錢也免去了很多的尷尬。小編提醒女性最好從24歲左右開始，養成定期自我檢查乳房的習慣。然後在較長的一段時間，例如半年或者一季去醫院做個正規的乳房檢查。如果發現乳腺增生的，應該三個月去醫院檢查一次。

乳房自檢的最好時機是在月經後，方法如下：

步驟1、平躺下，在背後墊上枕頭。抬起一隻手放在腦後，用另一隻手輕輕按抬起手那一側的乳房，要沿著腋下到乳房做檢查，看看有無腋窩淋巴結腫大。一旦發現乳房存在色素沉著、乳頭有凹陷或明顯突起，同時腋窩淋巴結還出現腫大等症狀時，這時有可能是出現了腫瘤的跡象，建議去正規醫院做全面的檢查，有醫生給出判斷及建議。

步驟2、雙手垂直放在身體兩側，稍稍用力夾住後觀察雙乳的差異。要注意乳房外形線條、輪廓的完整。然後檢視乳房的面板是否光滑勻稱，有無凹凸變化，有無顏色異常；最後觀察乳頭是否向外突出，雙側乳房是否對稱處於同一水平線上。有沒有出現特殊的一樣，並做好記錄。

步驟3、把手太高，放在腦後，觀察同側乳房的顏色、形狀是否正常，以及檢視乳頭有無分泌物。

步驟4、洗澡時，以沐浴露做潤滑，將手放在腦後，用另一隻手中間三指合併，以乳頭為中心，慢慢由內往外順時針方向移動，並摸摸看有無硬塊或顆粒，最後擠壓乳頭看有無分泌物出現。