亚麻籽油可以用什么代替

亚麻籽油替代品

最好的 亚麻籽 石油替代品包括 花生 黄油 ， 橄榄油 ， 椰子 牛奶 ， 葡萄籽 石油， 鱼油 ， 核桃 油和更多。 

花生油或黄油

一匙 花生酱 可用于以下配方 巧克力 蛋白质 粉末混合物或 香草 冰沙。考虑到相似的口味和营养成分， 花生油 可作为亚麻油的替代品用于烹饪菜肴

橄榄油

亚麻籽油的另一种替代品是 橄榄 石油。它可以添加到各种菜肴中，但建议适量，因为它的含水量很高 卡路里 .

椰奶

椰奶 或者油也可以作为亚麻籽油的替代品，因为它可以添加到水果冰沙中，以满足热带口味。

鱼油

这种亚麻籽油替代品既可以以食品形式服用，也可以胶囊形式服用 欧米茄3脂肪酸 ， 鱼 在鱼类中可以发现大量的油，例如 金枪鱼 ， 鲭鱼 ，和 沙丁油鱼 .