怎样调节堵车烦躁心理

音乐疗法:舒缓的轻音乐是调节烦躁心情的一个很好的方法。在烦躁的时候可以选择插上耳机，既隔绝了外界的噪音，又能够让自己整个人徜徉在轻音乐的海洋中，能够很快的让自己随着轻柔的音乐冷静下来。

【三省吾身】

反省自己也是调节自身烦躁情绪的一个很好的方法，很多时候我们的脾气来得快去的也快，在反思的过程中我们会发现那些让我们烦躁的事情也不过如此。于是，我们的烦躁情绪就自然而然的消解了。

怎样调节堵车烦的心里，堵车的时候要先想想自己是不是真的就那么急，一会都耽误不得，如果不是的话，可以在堵车的时候做点自己平时想做又没时间做的事，如看会手机，听会儿音乐，和亲戚朋友打会电话聊会天，只要有事干，就不会烦躁了吧。