倒蹬机300kg什么水平 瑞丽范 心理 2.81W 大中小设置文字大小 一个体重75kg的男性朋友在运动时,就可以选择重量150kg-225kg之间,倒蹬300kg对男生来说属于正常水平。倒蹬机在使用时,只有选择好重量才能够达到良好的锻炼效果,一般是根据自身的重量而选择倒蹬机的重量,重量是在本身重量的2-3倍之间到灯300公斤的水平是属于一般的水平,因为到灯用到了身体全身的力量,所以比深蹲要蹲起的重量要大很多,所以300公斤只能是算及格的水平。倒蹬机是锻炼大腿及臀大肌的稍经锻炼通人倒蹬基本可做到自身体重的2-3倍300kg对普通人来说是很出色了。 TAG标签:300kg #