亚麻籽油和红花籽油哪个更好

两种油都很好，各有特色

亚麻籽油亚麻酸高，红花籽油亚油酸高，亚油酸、亚麻酸都是维持人体正常生理机能的必需脂肪酸，两者缺一不可，其中α-亚麻酸和亚油酸在代谢中竞争同一种酶，是竞争抑制性关系，保持两者之间平衡比例，是维系健康的基础。

红花籽油更好。

红花籽油又称红花油，是以红花籽为原料制取的油品。红花籽油呈黄色，标准型红花籽油的脂肪酸组成为棕榈酸5～9%，硬脂酸1～4.9%，油酸11～15%，亚油酸69～79%，碘价140左右，属干性油。油酸型红花籽油以油酸为主，约占60%，亚油酸25%，碘价105左右，属半干性油。