多少斤的哑铃可以一直练

这个没有规定，但是，锻炼身体一定要坚持，可以根据自己的实际情况，循序渐进，逐步增加哑铃的重量。最好买可以拆卸的哑铃片，随时增加或者减少哑铃片的重量。