含糖高的食物和水果有哪些

白面，面包，蛋糕 ，饼干，大米，糯米，粽子，元宵，玉米，榴梿，香蕉，火龙果，羊角蜜，烟台苹果，水蜜桃，无花果，果脯，柿子，橘子，橙子，葡萄，哈密瓜，荔枝，山楂

含糖高的食物有：油煎、油炸的食品，如麻团、油条等。还有动物的皮肤、脂肪。含油脂较多的食物，如烧饼、桃酥、汤圆、月饼等。

含糖高的水果有：石榴、香蕉、大枣、柚子、榴梿、火龙果等。