早餐吃什么有营养又方便

蛋炒饭，因为蛋炒饭的营养比较丰富，蛋炒饭当中含有蛋白质，磷酸成分，微生物，维生素以及矿物质成分，所以营养又方便，非常的实用

面条，自己在家下面条吃，最好是先一天买一点卤牛肉回家，早上自己下面条，放上一个鸡蛋，一把小白菜，然后把牛肉打在上面，这样荤素搭配，又营养又好吃，在家吃过早会卫生一些，下面条吃也很简单，特别是寒冬季节，吃上一碗热腾腾的牛肉面，然后去上班