三岁宝宝早餐吃什么营养又简单

三岁宝宝首先奶类为重要食品，宝宝肠胃还没有发育完善，煮饭的时候米饭尽量做的软糯一些，饭菜不能做的过于重口味。一定要清淡一些，事物要新鲜，以绿色事物还主。土豆泥也是不错的搭配，三岁宝宝家里可以备一个辅食料理机，很多事物都可以打碎。

用牛奶蒸鸡蛋，蒸十五分钟就可以吃了。先打一个鸡蛋到碗里，然后搅散，再加鸡蛋分量的两倍牛奶进去，同样的搅匀，然后上锅蒸十五分钟就可以了。

三岁的宝宝早餐一定要营养丰富，而且要均衡，可以食用米粥配鸡蛋，蔬菜粥配鸡肉，牛奶配全麦面包等等都是很好的方式，这样能够提供丰富的维生素以及营养元素，能够满足孩子的营养需求，促进孩子的生长发育。

如果在冬天，可以给孩子适当的多喝一点鸡汤，也能够提高孩子的免疫力以及抵抗力。

另外，孩子也要经常的做户外运动，多晒太阳，也有利于孩子生长发育。