一步三拳训练方法

步骤/方式1

首先立正站好

步骤/方式2

左脚前进一步，膝盖前顶，身体重心下降，成小弓步（虎坐步）。要领是头正身直，下颌内敛，目光远眺，把注意力放在身体四周。

步骤/方式3

右拳经嘴部沿身体中线缓缓向前打出，等胳膊快要伸直时，按原路收回，同时依法打出左拳，然后再打右拳。三拳打完之后，轻轻迈进右脚，打左拳……做下一个“一步三拳”

步骤/方式1

首先立正站好

步骤/方式2

左脚前进一步，膝盖前顶，身体重心下降，成小弓步（虎坐步）。要领是头正身直，下颌内敛，目光远眺，把注意力放在身体四周。

步骤/方式3

右拳经嘴部沿身体中线缓缓向前打出，等胳膊快要伸直时，按原路收回，同时依法打出左拳，然后再打右拳。三拳打完之后，轻轻迈进右脚，打左拳……做下一个“一步三拳”