20克巧克力相当于几碗饭

20克士力架的热量相当于四碗米饭的热量，所以属于高热量产品。士力架里面有花生，胶糖，巧克力，都属于高热量食物，吃下后，会有饱腹感，能扛饥饿，但不是健康的扛饥饿食品，常吃的话容易营养失衡。士力架的配方中，脂肪占40%，能量占24%，蛋白质占14%，而碳水化合物只占19%。从数据上来看，这属于高脂肪、高能量零食，偶尔吃吃可以。真正饿了的时候，还是吃主食比较好。

为了满足日常生活中的营养需求，还是要少吃零食，它只是一种休闲食品，并不能够起到解决饥饿，摄入营养的作用。零食的添加剂较多，过多的食用零食容易对身体产生不良的影响，有些零食还不好消化，容易引发肠胃问题。所以不管是大人、小孩、老人还是年轻人都要少吃一些零食，多吃一些蔬菜水果，有利于身体健康。