自由泳的精选

自由泳是侧身手臂划水向前游进，转身只是在终点需要时掉头时用到，不需要翻过去，掉头向前所进即可，不必非要翻过去。翻不过身的原因，可能是身体入水不深，身体配合不好，翻身掉头双腿要弯曲，头部向下转向带动弯曲的双腿翻身向前，这...

一般水平。划水多少次划取决于这个人的自由泳技术和需要达到的目标。一般在12-15划之间可以完成。而一个优秀的短距离项目选手，例如50米的比赛中，要求的是最快的速度，游过25米可能需要20-22划。再比如是一位业余的人，水平...

自由泳抱水推水都要快自由泳中重要的动力来源就是自由泳的划臂动作，我们简单的把划臂动作分为三个部分，抓水，抱水，推水，这三个部分相辅相成，缺一不可。在移臂完成后，手指领先插入水，小臂，大臂跟随入水，入水后手臂继续前伸，当前伸...

运动员在比赛自由泳时是不带鼻夹的，这是因为，运动员如果带上鼻夹，那就变成了被动的用嘴吸气，不利于运动员调整呼吸节奏。影响运动员比赛的正常进行，不利于运动员游出好成绩。自由泳需要用鼻子或嘴同时呼吸的。不用鼻夹也能...

去学习游泳，先把蛙泳学会了，后面其他的动作，都就不难学会了。因为你已经基本了解了水性，最基本的东西，像漂浮，踩水，都掌握了。只是再加上手，划水的动作，和脚打水的动作。不一定能游的很快，动作也不一定很标准，但是起码会了一部分...

最好是先在陆地上，把自由泳的基本动作掌握一下。双手分别上下划水，向前扒水，侧脸呼吸，也可以在垫子上练习双脚上下打水的动作。感觉差不多了，再下水游泳试试。如果胳膊依然抬不起来，没有力气。那就要练习一下臂力了，哑铃，俯卧...

头部和脊柱始终保持在一条直线上想象着你的头顶有一束激光，沿着你的脊柱线放射出来，这束光直接照向泳池的另外一端，在自由泳的任何时候，保持这束激光始终照在泳池的另外一端，特别是在转体呼吸的时候，这就意味着当你转体呼吸...

自由泳手部姿势自由泳的动力主要来源于手臂的划水，手臂动作分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂五个部分。自由泳腿部姿势自由泳腿部虽然也可以提供一定的推进力，但主要作用还是保持身体的稳定和平衡。两腿自然并拢，脚...

自由泳成绩标准是：1.男子100米自由泳标准成绩为48.16秒，女子100米自由泳标准成绩为49.66秒。2.如果你想在全国比赛中获得奖牌，你必须游泳至少47秒，当你接近45秒时，你将有机会。3.自由泳是蛙泳、仰泳、自由泳和蝶泳四种游泳...

自由泳在游泳的过程里，吐气时只需要1秒钟，转肩吐气瞬间完成，不需要很刻意的要求，自然就行。自由泳是一项非常好的游泳方式，轻松自然快捷，要掌握好自由泳的基本动作和要求，经过不断练习，泳速就会得到不断的提高，达到强身健体的...

50米速游也可以说是50米冲刺，根据水平不同换气次数也就不同，一般来说换气越少游进阻力就越小，也就是说游的更快一些，比如前世界冠军俄罗斯的波波夫50米自由泳不换气，还有更多的世界级选手都是50米不换气，当然根据自己情况掌...

铁人三项是户外综合项目，其中有一项是游泳，因为这三项都是长距离耐力项目，所以选择泳姿时自由游泳姿更适合。那么为什么自由游更适合呢因为自由游在公开水域更适合保持长距离而体力不受太大影响，更适合在长距离游进过程保...

入水。手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。2、抱水。完成入水之后，手掌掌心开端由斜向外下转为斜向内后，逐渐弯手肘、曲折手段，...

男子一百米自由泳世界纪录为46秒91。男子一百米自由泳是奥运会游泳比赛中，非常引人注目的项目，有飞鱼大战之称，历史非常悠久，在首届现代奥运会上，就有此项目，随着训练水平的提高，技术的改进，运动成绩也飞速提高，达到了极高的水...

二次打腿自由泳，是每划臂一次，打两次腿。二次腿自由泳速度相对四次腿六次腿慢一些，更加注重节奏。如果二次腿50米能够游到50秒，如果你不是专业游泳运动员，那已经相当不错了。不论你的年龄大小，性别是男是女，都属于业余爱好者...

游自由泳的时候，双脚是分为上下打水的。双脚合在一起打水，是游碟泳的时候用。因此各种动作都是不同样的打水的。通常都是脚尖向前，绷直，用脚背上下打水，尽量别露出水面，水花很小，甚者没有水花。身体呈一条直线，左右手向前扒水...

2004年奥运会1500米自由泳的冠军是格兰特·乔治·哈克特。格兰特·乔治·哈克特主要荣誉：1997年短池世锦赛1500米自由泳、4x200米自由泳接力冠军，400米自由泳第三名1998年世锦赛1500米自由泳、4x200米自由泳接力冠军，400...

1、入水：手的入水点一般在身体纵轴的平行线上，也就是说要笔直向前，不可偏向内侧。入水时手指自然伸直并拢，不必过于用力。肘关节抬高，手掌斜向外下方刺入水中。2、抱水：手臂进入水中后，在向下方插入的过程中，手掌朝内屈腕、屈...

如果你是想学自由泳的话，按照以下步骤学：1熟悉水性，至少头敢下水憋气20秒以上，然后练水上吸气，水下呼气，最好是连起来做，一直到你能连续做30次。同时练习漂浮，就是闭气让身体漂起来。（如果你原来会点游泳就可跳过）2坐岸边打腿，注...

自由泳划水两次转一次头换气。右手入水，左手划水左手入水，右手划水，此时头转向右侧半露出水面吸气，回到水中慢慢呼气。关于自由泳时头部的位置有一个小技巧：就是眼睛看的地方能够帮助你摆正姿势。当游自由泳的时候，眼睛望着...

自游泳相对难度比蛙泳大，一般来说会游泳的人大概50％会，但相对游的比较正规、比较好的可能就只有15％左右了。因为自游泳相对技术要求更高、身体协调能力更强，所以一般人只能比较粗糙的学一点，但蛙泳相对简单，在游的过程中也能...

根据游泳运动员的等级标准，男子1500米自由泳三级运动员的标准是，50米池24秒45，25米池24秒20，女子1500米自由泳三级运动员的标准是，50米池，27秒45，25米池27秒20。1500米自由泳是长距离的游泳比赛，它非常考验运动员的耐力，游泳时...

找到滑行的路径游自由泳，其实动作频率低点更好。降低动作的频率，有利于你找到滑行的感觉，提升每一次动作的效率。优秀的选手，比如菲尔普斯可以在七个动作(两手各划一次算一个动作)游过23米的泳池。作为初学者，你可以尝试让...

对于一般人来说强度相当大了。正常情况下业余游泳爱好者4000米自游泳大约需要1小时30分钟左右，这还需要平时经常锻炼的人，要是平时不经常锻炼的还不一定能游完全程。当然，要是专业运动员的话，他们平时训练要达到万米以上，4...

我们知道自由泳在游泳比赛中是速度最快的一种泳姿。侧泳本不在游泳比赛的泳姿中。我们知道，游侧泳脑袋是不进水里的，也就是说侧泳在游的过程中是抬着头的阻力就很大，就这一项她就比自由泳速度慢。自由泳在游进过程中头部...