15是什么水平,配速7 瑞丽范 心理 5.8K 大中小设置文字大小 配速七分钟左右的话,这属于典型的慢跑锻炼,是很慢了。因为大多跑步爱好者,平时跑步五公里,配速基本都是在五六分钟左右的时间,跑到七分配速的很少。不过这种慢跑锻炼不容易引起身体关节,韧带和肌肉受伤,同时,还可以促进新陈代谢水平,提高心肺功能,达到强身健体的效果。 TAG标签:配速 #