三级跳第一步为何单脚

三级跳远运动员，助跑以后，一般都是哪只脚有力就用哪只脚起跳，没有两只脚同时起跳的，那样怎么能跳远。

第二步是跨一大步，为第三步做准备，然后才是落沙坑。所以运动员平时的训练内容基本都是练单脚踏跳，引体向上，蹲杠铃，蛙跳，等腿部力量的训练。