游泳游多少米最好

游泳游五百米最好

游泳每天多少米合适，这还是要看每个人各自的能力和状态。体能好，技术好，就可以多游一些。技术一般，年龄较大，就量力而行，少游一些。但每天游泳按照运动量衡量，时间以30分钟到一个小时为宜。运动过量不仅不会增强我们的体质，有助健康，反而会给我们带来伤害，有损健康。半小时时间，也至少游行500米以上。