180斤减到150斤要多久

这个中间有三十斤的重量，想减这三十斤首先你要多运动，不能吃那些乱七八糟的零食和高脂肪的食物，要有规律的饮食时间和作息时间，切记不能暴饮暴食的，这样坚持下去也得三四个月才能把这三十斤的肥肉给消灭掉，所以一定要坚持。不能松懈

从一百八十斤要瘦到一百五十斤最少需要两个月。

我就试过，那时候天天吃减肥餐，每天不能吃米饭和主食，就是早上一杯牛奶和鸡蛋，中午一个鸭腿或者鸡腿，下午可以吃青瓜和苹果，晚上就吃一点青菜和鱼，就这样连续一个月，我瘦了差不多二十斤，所以想瘦到三十斤是很容易的。