200斤的胖子减到180需要多久

如果你能吃苦，能坚持的下来，200斤的胖子减到100斤，差不多一个月就能减下来的，但是每天一定要控制饮食不能吃的太多，然后每天早晚要多跑跑步。跳跳绳，然后再跳一跳，这样一个月下来是肯定能瘦到180的，而且可能还可以瘦一点的，所以继续努力，你是肯定会瘦下来的。

最快应该一个月吧！最短的话差不多一年吧！冰冻三尺非一日之寒，这不能操之过急，欲速则不达。过度的减肥是对身体的伤害，有点舍本逐末了。只要每天按部就班的吃饭少吃点，但是绝对不能不吃，然后积极的加强锻炼，能走路就走路，能跑步就跑步，有条件的可以去健身房。只要每天都坚持不懈，相信很快就会实现目标的。

减肥是一个循序渐进的过程，不能一蹴而就，需要做好一个长期的计划和目标。

200斤的体重的确比较胖，多注意有氧运动，例如长跑，游泳，跑步，注意强度。一开始不要太剧烈，逐渐加强，慢慢的再根据体力制定计划！

如果可以的话，三个月就可以达到目的！