40岁半马21公里配速对照表

40岁半马21公里一般业余选手2小时就已经很不错了，配速为5.5左右。

半马大概是21.09公里，正常及格水平应该在2小时以内。所以配速不能超过5分半。当然了，因人而议，这是对于想要跑出一个不太差成绩的人而言。半马是21.095公里，一个半小时是90分钟，配速就是约416，即4分16秒每公里。