5公里健步走配速对照表

这个每个人不同吧，一般快走大概在四十到五十分钟左右！人的正常步行速度约5公里/小时，6公里/小时基本上是快走(连续不间断)，超过7公里/小时就是小跑了。 所以5公里快走要40到50分钟！如果你的目的是减肥的话，应该大步快走，配速能在9分钟每公里最好，达不到的话，最好在10分钟以内。走步的时间应该控制在40分钟以上，5公里在50分钟以内，快走效果最佳。