步频180配速多少

每分钟180步配速是5min30s。配速是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。

配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件，这些手表或软件有GPS定位功能，根据GPS的数据直接算出自身的即时配速，调节自身的跑步速度。

步频一百八十配速多少回答这个问题，先要了解什么叫配速，配速就是每公里用时，决定配速快慢的步频和步幅，步频是指每分钟的步数，步幅是指每步跨出的距离，步频一百八十是跑步最基本的步频，同样的步频，步幅越大配速就越高，步幅先越小，配速就越低。