小菜园铁板蒜蓉虾的热量 瑞丽范 心理 1.56W 大中小设置文字大小 小菜园铁板蒜蓉虾每百克热量为195大卡。主料大虾两斤 辅料蒜泥一斤、鸡汁三克、鸡精味精两克、盐三克、蒸鱼汁油三克 1、大虾清洗干净,从尾部改一刀,放入水中侵泡备用 。2、锅内刷洗干净,加入清油一勺,冷油下入蒜泥用小火慢慢的炸。3、炸到蒜泥微微变色金黄倒出。 4、接着放入鸡汁、味精鸡精、盐调口即可。5、开油锅,油温八成热下入大虾炸八秒倒出控油。6、准备一个铁板放入洋葱丝,把大虾摆在上面,蒜泥依次再浇在大虾尾部,用小火烧出洋葱香味即可食用啦。 TAG标签:蒜蓉 铁板 菜园 #