臂力器练肌肉有用吗 瑞丽范 心理 3.11W 大中小设置文字大小 臂力器对前臂肌肉锻炼非常好,有效增强前臂的力量,但锻炼不了其他地方肌肉群,是一种无氧运动,在做之前先做有氧运动热身,以免拉伤。最好是将俯卧撑,哑铃,打沙包这些运动和臂力器结合锻炼,使其他部位肌肉也能共同增强,提高整体身体素质。 TAG标签:肌肉 臂力 器练 #