一百公斤臂力器有多重 瑞丽范 心理 1.55W 大中小设置文字大小 100公斤臂力棒力气为100公斤,能有100公斤的力气才能弯的动。市面上很少见。臂力器从20KG到60KG,以10KG为一个级别,不同级别所需要用到的力量不同。如果是锻炼手臂肌肉,应循序渐进,普通人购买20KG与40KG的臂力器对比合适。臂力器能够锻炼的肌肉包括了小臂、肱二头肌、斜方肌等6处肌肉。在使用臂力器时要量力而行,不要勉强自己使用太大级别的臂力器,以免拉伤肌肉。锻炼手臂肌肉时,不需要每天都练,肌肉也是需要有休息时间的 TAG标签:公斤 一百 臂力 器有 多重 #