教你學會瘦身最快祕籍，健康減肥的常識與誤區

健康減肥的常識和誤區就在一線之間，小編為大家解說了幾種誤區，讓MM們避開誤區，超快學會瘦身祕籍。即使是完全沒有經驗的MM看完本篇以後，保準你減肥知識大突進哦。

健康減肥的常識與誤區 教你學會瘦身最快祕籍

減肥誤區一

辣椒是可以幫助人體加快新陳代謝，燃燒脂肪，但是對腸胃傷害及其的大，要應人而異，如果火氣本來比較大的，建議不要食用辣椒，那隻會讓你脾氣更差。

健康減肥的常識與誤區 教你學會瘦身最快祕籍

減肥誤區二

熬夜減肥是不科學的，沒有睡眠不足不僅不能瘦，而且還會胖。就算瘦了，也是暫時的，只要恢復生物鐘馬上就會反彈。並且夜晚是人體排毒的最好時機，如果錯過了，那麼面板會變得暗淡無光並且長滿粉刺。

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減肥誤區三

光吃素並不能減肥，而且有害於身體，明星的吃素減肥法是有專門的營養師根據她們個人的身體特質而搭配的。不是每個人都能用的。

健康減肥的常識與誤區 教你學會瘦身最快祕籍

減肥誤區四

很多人喜歡挑食，覺得一切肉類或是高熱量的東東不能碰，面對自己喜歡的和素一些的就大吃特吃。其實這樣不但導致營養不良，而且會阻礙身體正常的新陳代謝。也就是阻礙了減肥順暢之路。

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減肥誤區五

保鮮膜不能用於減肥，也許短時間確實瘦的非常快非常有效，但是反彈之大你無法想象。也許你今天通過保鮮膜減了一斤，那麼你沒做的那天就是反彈兩三斤了，並且長期這樣，肌膚不透氣，會阻礙血液迴圈。

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減肥誤區六

吃瀉藥是很流行的一種減肥法，都認為只要排洩乾淨就好了，其實不是，排洩只是排出了你吃的東西的殘渣，跟脂肪沒有關係。排洩後只會覺得肚子平了而已。並且對腸胃非常不好，以後會對消化有影響。