健身操早上練好還是晚上練好 瑞麗範 減肥 3.08W 大中小設定文字大小 晚上練好,晚上的時間比較充足,練健身操必須少吃點兒飯菜,這樣有助於減肥和保持身材,而且練習完操後有助於睡眠,能安然一覺睡到天亮。晚上練習瘦身健身操好。因為晚上人進食較多,體內積聚的脂肪通常是一天中最多的。練習健身操能使多餘脂肪充分燃燒,而且具有促進睡眠、提高睡眠質量的功效。相比早上,晚上人能空出的時間更多,由此更能充分練習。如果平時草草練習,人都未進入有氧運動狀態就停止,難以達到脂肪燃燒的目的。 TAG標籤:健身操 #