教你正確的瘦身小常識，科學健康減肥小誤區

現在開始繞開哪些減肥瘦身的彎路和小誤區吧，讓小編來告訴你正確的健康科學減肥小常識，記下這些小常識讓你的減肥之路順暢無比，甩掉討厭的肥肉，化身纖細美人。

科學健康減肥小誤區 教你正確的瘦身小常識

減肥誤區：早餐

早餐是一定要吃的，不過要吃少一點，不可以不吃，根據研究，吃早餐的瘦身者比不吃的瘦下來的時間更短一些，並且不吃早餐你就可能吃些不健康的東西，反而打亂你的瘦身計劃。

科學健康減肥小誤區 教你正確的瘦身小常識

減肥誤區：食物

多吃點可以對抗脂肪的食物，比如黃豆、甘薯、杏仁、燕麥片等等，要每天計算你當天的卡路里攝入量，現在拋開那些沒用效果的減肥法吧，採用健康的實用減肥法。

科學健康減肥小誤區 教你正確的瘦身小常識

減肥誤區：運動

美國運動學家建議人一週做250分鐘的中度運動就好了，這樣你就能瘦下來，每天高強度30分鐘是不行的，因為太容易飢餓了，這樣會導致你的大吃大喝。

科學健康減肥小誤區 教你正確的瘦身小常識

減肥誤區：卡路里

卡路里就是你的一切，支配著你下一步，想要減輕體重就要面對你的熱量，想要瘦身就要你的卡路里變少，要知道，當你消耗的熱量比你攝入的要多，就說明你成功了，你瘦下來了。

科學健康減肥小誤區 教你正確的瘦身小常識

減肥誤區：小辦法

不要把這個當成工作來逼著自己做，可以每天換一個小辦法，讓自己有興趣有目的的去做這件事，每天瘦下一點點就鼓勵自己明天再接再厲。