女人選擇什麼睡姿最健康？，女性養生

人的睡姿基本分為四種，選擇睡姿也要因人而異。特別是患有高血壓、心臟病以及胃肝等疾病的女性更要注意選擇正確睡姿很重要，否則不但影響睡眠質量，還會加重疾病不利於養生。

女性養生：女人選擇什麼睡姿最健康

很多女性對於睡姿不是很瞭解，大都認為怎麼睡的舒服就怎麼睡，這樣可是不科學的，同時會對身體的某些器官造成損傷，同時不良的睡姿還可能會引起一些疾病的發生，因此正確的睡姿很重要。

女性養生：女人選擇什麼睡姿最健康

下面我們就具體介紹下面這些睡姿的優點和缺點：

一、仰卧

60%的人都會選擇仰卧睡姿，這也是最佳的大眾睡姿。

優點：不會壓迫身體臟腑器官。

缺點：容易導致舌根下墜，導致呼吸困難。

不適人羣：睡覺打鼾或是有呼吸道疾病的人。

女性養生：女人選擇什麼睡姿最健康

二、俯卧

5%的人會選擇俯卧，趴着睡覺。

優點：採用這種睡姿的人睡覺通常會感覺到有安全感，還有助於口腔異物的排出，同時對腰椎有毛病的人都有有益處的。

缺點：壓迫心臟與肺部，會影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的女性朋友最好不要選擇俯卧。

女性養生：女人選擇什麼睡姿最健康

三、左側卧

這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，讓睡眠變得不穩定。而且，由於人體心臟位於左側，如果左側卧會壓迫到心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。

優點：輕度壓迫可以讓心臟功能受到鍛鍊，更不容易患病。

缺點：壓迫心臟、胃部，特別是對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者最好不要選擇左側卧。

女性養生：女人選擇什麼睡姿最健康

四、右側卧

25%的人在睡覺時會朝向右側。

優點：這樣睡不會壓迫心臟，而且睡眠穩定。

缺點：影響右側肺部運動，不適合患有肺氣腫的朋友們。