這樣睡覺能讓女人養顏，女性養生
對於正處在青春的少女們來説，每天睡足8小時，而中年女性與孩子每天應睡足7個小時才行。你的睡眠質量是否有保證，睡覺習慣是否健康關於到你以後的生活。今天小編為眾女性帶來了一些正確睡覺方法，不但養生還能養顏呢！
女性養生：這樣睡覺能讓女人養顏
女性睡姿不正確會引起許多的問題，正確的睡姿也為睡眠有無可比擬的促進作用。通過下面的介紹，讓更多女性瞭解到睡姿不正確的潛在問題，同時教大家一些解決方法。
女性養生：這樣睡覺能讓女人養顏
很多人都知道，不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等問題。睡姿不對易導致哪些病呢？對人體來説，睡眠充足、睡眠質量良好是長壽的重要條件之一。
女性養生：這樣睡覺能讓女人養顏
睡姿不正確對健康是有損害的，一般來説，睡眠通常有3種姿勢，仰卧、側卧和俯卧。而對女性朋友們來説，最好的睡姿是向右側卧。
女性養生：這樣睡覺能讓女人養顏
1、臨睡前應適當做些運動，比如散步、柔軟體操等。
2、臨睡前用36攝氏度左右的水清洗面部皮膚，或者洗一個舒舒服服的熱水澡。
女性養生：這樣睡覺能讓女人養顏
3、保持卧室內空氣的清新、濕潤。
4、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指輕揉鼻頭，再用兩手的食指和中指自鼻兩側和額部正中間向兩側輕輕抹擦。
女性養生：這樣睡覺能讓女人養顏
5、睡前在面部塗抹一些護膚品，如潤膚露等，避免肌膚乾乾的。
6、睡前不要進食或大量飲用飲料，可以在睡前飲半杯温牛奶，有助睡眠，且對養顏大有好處。
