三級跳的精選

回立定三級跳遠如果是在沙土場地就用長釘，如果是在塑膠跑道上就用塔釘，這主要是由於場地材質的原因，土場地場地鬆輕，只有採用穿長釘鞋，才能抓住地面，如果穿塔釘就有可能蹬地時打滑、蹬不住，而在塑膠跑道上用長釘的話，就有可能...

國家體育運動委員會規定的，男子三級跳遠運動員三級運動員標準是12米。女子運動員標準是9.40米。一般如果是學校開運動會，能跳到12米，就是前三名的成績。可以送體育學校培養一下，跟着教練，系統的訓練，糾正錯誤的動作。成績還...

七米。中學生運動會三級跳女生起跳板為九米。考慮到有些運動員跳不進沙坑，可以採用七米板。一般三級跳女生起跳沒有五米。因為三級跳兩跳可能就超過五米，進入沙坑第三條沒法進行了，所以説三級跳女生起跳板沒有五米的，一般...

兩腳自然平行開立在起跳線後，腳尖不得踩線，原地兩腳同時起跳同時落地，連續跳三次。中途凡手撐地、坐地、腳掌向前滑動、離地及出現動作故意停頓均作失敗。2、考試方法丈量起跳線後沿至身體任何着地最近點後沿的垂直距離，...

不會超過十米，三級跳遠是一項非常有難度的體育項目，需要很高的技術性和很好的身體素質，沒有經過專業化訓練，最多能跳十米，我國最好的運動員也就是17米左右的成績三級跳14米，彈跳算非常好了我們校記錄才12米多。但水平彈跳和...

起跳方式和跳的距離都不同。跳遠和三級跳都是田徑比賽裏的項目，比的都是距離，只是起跳方式不同，跳遠是通過助跑到沙坑前面的起跳板上起跳入沙坑。三級跳是先助跑到指定線，然後單腿起跳，大步跨越，最後雙腿起跳入沙坑。一般跳...

立定三級跳97米是世界上最優秀的冠軍選手，是高水平優秀選手，立定能跳97米，是世界唯一選手，可能沒有這種選手，就是助跑三級跳也只有十七八米左右。屬於一般的水平。立定跳遠不僅需要良好的彈跳力而且還需要有一定的技巧。高...

立定三級跳的制動是指，每跳在腳落地後要有明顯的停頓動作，然後迅速發力跳出。三跳動作要協調，不能像跨步跑的動作，否則是跳不遠的。...

回立定三級跳8.15米的成績是有一定水平的，基本上可以説是經過專業訓練的，咱們一般人立定三級跳基本上都是6.5米左右，所以説你的成績是不錯的，有一定天賦！立定三級跳需要試跳者雙腿力量平均，而且柔韌性和協調性及心理素質都...

指三次跳躍。共有兩種方式，一個是立定三級跳，一個是助跑三級跳。目前體育運動比賽項目只有一個，助跑三級跳。它是在助跑跳遠時多跨兩步，最後落在沙堆裏。其技術含量比跳遠要高的多。...

田徑運動員在三級跳遠比賽中，如果是塑膠跑道，那就要穿短釘跳鞋。如果是渣土跑道，那就穿長釘跳鞋。運動員會通過助跑，踏板，充分的利用自己的彈跳力，爆發力，起跳，單腳跨躍第一大步，然後緊跟着第二步，稍微比第一步小一些，然後用盡全...

初中男生三級跳10米應該算一般水平，跳12米以上為良好，跳14米以上為優秀水平。初中女生三級跳10米應該算良好水平，跳12米為優秀水平。若想成為專業運動員，男生在12歲以前，三級跳遠成績應該超過15米女生在12歲之前，三級跳遠成...

第一.，是你可以起跳的時候馬上就做好摺疊抬腿的動作。記住，腿不要抬得過高。第二，在你起跳騰空的時候，一邊騰空，一邊要抬起你的腿。不過，前提是，你要有一定的騰空高度才行。...

立定跳遠正常遠度男生應在2.4--2.8M左右，女生應在1.8---2.2M左右。三級跳遠正常遠度男生應在10.30---11.10M左右，女生應在9.0--10.0M左右。...

派燃燒適合三級跳遠鞋子的彈力設計還是不錯的，跳遠也是沒有太大的問題的，不會影響成績的，主要看自身。燃燒派包裹性和伸縮性最好的鞋。材質輕盈、舒適，適合跑跳。鞋底較厚尤其是腳跟部位，鞋底彈性好，有的跳鞋針對腳踝等部位...

助跑：三級跳助跑步數一般是18—20步，距離長達38—40米。需要注意的是最後幾步助跑步長要均勻、身體的前傾度要較大、起跳腳踏板的瞬間落地點要靠近身體重心投影點。2、兩臂的擺動與呼吸的配合：擺臂與呼吸合理配合很重要，...

三級跳遠訓練計劃一、立定三級跳遠的身體訓練特點立定三級跳遠項目的身體訓練的內容與短跑項目相近似，但也有它自身的訓練特點：1、身體基礎訓練（1）加強速度訓練為重點的全面發展訓練。（2）加強以發展心血管系統功能為主要目...

在世界田聯室內巡迴賽總決賽女子三級跳遠比賽中，委內瑞拉的名將尤麗馬爾·羅哈斯最後一跳跳出15米43，在奪得冠軍的同時打破了塵封16年的世界紀錄。在當晚的比賽中，羅哈斯首跳犯規無效，但她憑藉第二跳14米65的出色成績已提...

&nbsp&nbsp&nbsp一般都可以跳10米到12米。三級跳，又稱為三級跳遠，是田徑中的一個項目。男子三級跳遠世界紀錄保持者是英國人喬納森·愛德華茲，成績18.29米，女子三級跳遠世界紀錄保持者是烏克蘭人伊納薩·克拉維茨，成績15.5...

助跑三級跳遠的助跑當然要快，並且是越快越好，因為運動員要藉助助跑的慣性提高自己的三級跳遠距離。三級跳遠是田徑賽場上的比賽項目。助跑三級跳助跑要快。助跑三級跳是對於運動員身體素質要求較高的體育運動，在運動的時...

回女生立定三級跳遠能跳6米，這是一個很不錯的成績，咱們普通成人（男）也就能跳這個水平，更何況這是一個女生呢。看看她的年齡、身高、遺傳……如果還可以的話，有必要建議她進專業隊訓練訓練，沒準能出彩呢！謹供參考！高水平。立定...

第二步蹬不起的原因是腿部力量，關節力量不夠，你可以嘗試適當降低一下助跑速度，第一跳控制一下遠度和高度（不要跳的太高太遠），做到“平跳”，這樣就可以很好的控制第二跳的踏跳了三級跳形式單腳跳，起跳腿落地後再起跳的跨步跳，擺...

立定三級跳遠的技術動作與三級跳遠基本相同，所不同的是立定三級跳遠以雙腳用力蹬地，使髖、膝、踝三關節充分伸直向前上方跳起，騰空後用有力的腿屈膝向前上方抬起，並積極落地然後另一腿向前上方高抬，有利腿迅速蹬地跳起進行...

體考三級跳遠的滿分是是13米5。三級跳遠的滿分，實際上就是二級運動員的成績，如果三級跳遠的考試當中能夠得到滿分的話，就是已經達到二級運動員標準了，但是沒有去打擊比賽，當然也不會給你二級運動員的證書。但是三級跳遠的...

立定三級跳遠成績是從起跳線前沿到身體落地的最近點來測量的。我們知道：立定三級跳遠由雙腳起跳進入“第一次騰空”接着是單腳落地在起跳，進入“第二次騰空”，這一跳也可以稱叫跨步跳，接下來擺動腿落地起跳（也是單腳起跳），在...