三級跳的精選

助跑三級跳遠與跳遠相比技術難度更大，因此對於未經過系統訓練的高中生，三級跳遠成績正常水平如下。男生：正常成績水平為7.5米，優秀成績水平為9.0米，合格成績水平為7.0米。女生：正常成績水平為6.0米，優秀成績水平為7.5米，及格...

回立定三級跳左右晃是因為：在跳的時候，因為是左右腳...

三級跳新手要一年練成。練習三級跳，同時也要輔助練習一些其他的動作。比如練習蛙跳，深蹲起跳，跨跳，跑步，蹲槓鈴，引體向上等動作。以增加腿部力量肌肉發達，彈跳力強，爆發力強，才可以跳的更遠，更有力量。每天堅持練習一個小時的三...

三級跳遠起跳線至沙坑近端的距離至少13米(女子為11米)，至沙坑遠端距離至少21米。坑內沙面與起跳板表面在一個水平面上。起跳板用木料製成，長1.22米，寬20釐米，漆成白色。...

助跑道寬1.22米，長至少40米。三級跳遠的沙坑寬至少2.75米，最寬3米。跳遠起跳板前沿至沙坑遠端的距離至少10米。三級跳遠起跳線至沙坑近端的距離至少13米(女子為11米)，至沙坑遠端距離至少21米。坑內沙面與起跳板表面在一...

適合，天賜之翼非常適合三級跳。天賜之翼的優缺點：優秀的設計，卓越的材料，緊緻的包裹，大底的回彈力，每一處都透露出精細與細膩。缺點：腳胖人士先試穿。天賜之翼很輕，抓地力很強，而且鞋碼偏大，不太適合運動員。而李寧的專業系列釘...

第二步蹬不起的原因是腿部力量，關節力量不夠，你可以嘗試適當降低一下助跑速度，第一跳控制一下遠度和高度（不要跳的太高太遠），做到“平跳”，這樣就可以很好的控制第二跳的踏跳了三級跳形式單腳跳，起跳腿落地後再起跳的跨步跳，擺...

立定三級跳要練一年。立定三級跳是對身體素質和技術要求比較高的一項運動，先問一下君上，身高和體重以及身體柔韌性，彈跳能力等等硬件條件。練習立定跳遠，同時也要輔助練習一些其他的動作。比如練習蛙跳，深蹲起跳，跨跳，跑步，蹲...

羅傑斯身高180CM助跑三級跳對運動員的身高是沒有固定要求的。只要運動員的力量和韌帶的能力比較突出，就可以參加助跑三級跳。當然如何運管要的身材高挑，那對三級跳成績是有一定積極幫助的。個人覺得，三級跳運動員的身高...

立定三級跳遠的技術動作與三級跳遠基本相同，所不同的是立定三級跳遠以雙腳用力蹬地，使髖、膝、踝三關節充分伸直向前上方跳起，騰空後用有力的腿屈膝向前上方抬起，並積極落地然後另一腿向前上方高抬，有利腿迅速蹬地跳起進行...

助跑：三級跳助跑步數一般是18—20步，距離長達38—40米。需要注意的是最後幾步助跑步長要均勻、身體的前傾度要較大、起跳腳踏板的瞬間落地點要靠近身體重心投影點。2、兩臂的擺動與呼吸的配合：擺臂與呼吸合理配合很重要，...

兩者的主要區別是前腳掌的扒地和後蹬效果不同。穿跳鞋蹬地摩阻力大，後蹬時的反作用力大不穿跳鞋蹬地摩阻力小，後蹬時反作用力小。另外，穿跳鞋比不穿跳鞋成績相對要遠些。...

s9可以立定三級跳。nikes9鞋底採用優質橡膠、布、合金為材料製成，最大的特點為鞋底有合金釘，有良好的防滑性能，適合各種場地跑步選手使用。釘鞋可分為：長筒釘鞋和短筒釘鞋長筒釘鞋有較高防水能力及保暖作用，是秋、冬季等中...

助跑三級跳遠的助跑當然要快，並且是越快越好，因為運動員要藉助助跑的慣性提高自己的三級跳遠距離。三級跳遠是田徑賽場上的比賽項目。助跑三級跳助跑要快。助跑三級跳是對於運動員身體素質要求較高的體育運動，在運動的時...

不可以。因為第一部步騰空，導致你第二部和第三部的距離非常的短，取不到好的成績，所以第一步是必須要騰空的，否則你就少了一步。...

基層比賽是可以這樣分的三級跳在初中在開展，所以水平參差不齊，好的學生能跳到12米，但一般的卻只能跳8一9米，所以分起跳板是應該的在正式比賽中，實際上分板距離分別是7米、9米、11米在校級比賽採用前兩個距離，而區級運動會上...

回三級跳七米板表示：踏跳板距離沙坑前沿是7米。我們知道：三級跳遠是由助跑起跳騰空落地，在起跳騰空落地，在起跳騰空落地。這需要在沙坑外有3次起跳，那麼就需要跳板不能離沙坑太近，否則第三跳就在沙坑裏起跳了，所以，用7米板來...

男子三級跳世界紀錄是英國人喬納森.愛德華茲在1995年8月7日創造的18.29米。女子三級跳世界紀錄是烏克蘭人伊納薩.克拉維茨在1995年8月10日創造的15.50米。三級跳又稱三級跳遠，是田徑中的其中一個項目，起源於18世紀中葉...

公元前3世紀，克爾特人運動會上就有三級跳遠比賽，當時三跳都用一條腿。最早的成績記載是1873年愛爾蘭人達利跳出13.81米。是愛爾蘭達利發明了現代三級跳遠！三級跳遠的起源是來自十八世紀中葉的蘇格蘭和愛爾蘭，雖然起源是在...

三級跳遠世界紀錄十個最好成績分別為1，英國的愛德華茲，成績18米29，世界紀錄。2，美國的泰勒，18米21。3，美國的班克斯，18米20。4，美國的康諾利，18米17。5，美國的克萊，18米14。6，美國的肯尼-哈里森，18米09。7，古巴的皮查多，18米08。8，布...

立定三級跳遠成績是從起跳線前沿到身體落地的最近點來測量的。我們知道：立定三級跳遠由雙腳起跳進入“第一次騰空”接着是單腳落地在起跳，進入“第二次騰空”，這一跳也可以稱叫跨步跳，接下來擺動腿落地起跳（也是單腳起跳），在...

指三次跳躍。共有兩種方式，一個是立定三級跳，一個是助跑三級跳。目前體育運動比賽項目只有一個，助跑三級跳。它是在助跑跳遠時多跨兩步，最後落在沙堆裏。其技術含量比跳遠要高的多。...

立定三級跳的制動是指，每跳在腳落地後要有明顯的停頓動作，然後迅速發力跳出。三跳動作要協調，不能像跨步跑的動作，否則是跳不遠的。...

按照不同年齡段和不同性別分別提出普通人立定三級跳遠成績標準如下。兒童時期：男孩一般成績5米，女孩一般成績4.5米。青年時期：男子一般成績6米，女子一般成績為5米。中年階段：男子一般成績為5.5米，女子一般成績為4.5米。老年...

可以鍛鍊人的爆發力、彈跳力、上肢與下肢的協調能力、另外還是可以培養學生勇敢向前的拼博精神。所以説高考體育生在參加高考時，立定三級跳遠是一個必須要考試的項目，因為它可以衡量一個人的運動能力！...