舉啞鈴是多多益善嗎

舉啞鈴不是多多益善。

舉啞鈴是鍛鍊身體的一種方法之一，尤其是要想提高手臂上的肌肉和力量，舉啞鈴是比較理想的一種方法，但並不是舉的越多越好，幹什麼事都要遵循循序漸進的原則，一次不能舉得太多次數，否則會因勞累過度傷極l筋骨和肌肉，甚至會造成重傷，反而得不嘗失，每次只要舉到一定的次數，能起到鍛q煉效日子就停止爲吵。