買啞鈴多重合適

15公斤的最合適，性價比高，每隻15斤。而且啞鈴都是可以拆卸的，初練覺得吃力可以卸掉一些，時間長了再增加。練力量的話可以嘗試在自己能舉動的最大重量下，每天做五組，每組三個就行。運動健身，貴在堅持

亞寧買10kg左右的是最爲合適的，因爲新手練習啞鈴。不宜重量過重，這樣容易導致受傷以及手臂撕裂，所以10kg的最爲合適。