麒麟臂和蝴蝶臂怎么减最快 瑞丽范 心理 1.33W 大中小设置文字大小 瘦手臂方法11、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。瘦手臂方法21、将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,尔后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。2、如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示?运动到那个部位了,而脂肪正在燃烧。 TAG标签:麒麟 蝴蝶 #