怎样快速减掉手臂上的蝴蝶袖 瑞丽范 心理 2.87W 大中小设置文字大小 抬头挺胸收腹,两手上下勾住放在胸前,尽量张开胸部,两手分别向相反方向用力拉动,坚持20秒,重复3次,然后交换左右手的上下位置,做同样的动作为1组,重复5组。 TAG标签:蝴蝶 减掉 手臂 #