骑山地车一天骑多少公里合适

骑山地车一天骑行60到80公里最为合适。实际上这个问题很难回答，我就按照自身的经历来说一下，非专业人士，在长途连续骑行过程中，年纪轻身体好的人士，一天骑行距离可以达到80到100公里即可，因为是多天骑行，要注意保持第二天的体力，岁数大的，可根据自身的身体情况自行选择。

体力可以的话骑行山地车一天可行一百五十多公里，因为路途不可能一直都平坦，肯定有难行的山路，这种体力需要骑行自行车在一年以上，而且必须每天坚持一小时以上的骑行锻炼，年龄必须是成年人，最大也不要超过五十岁，因为年龄大了机能退化，长途骑行有一定风险

这要路况，天气，年龄，海拔等多种因素。一般情况下一天100公里左右为好。如果是山路就少一点骑80公里，如果路平可以多一点。