蒸熟荞麦壳要多长时间 瑞丽范 心理 2.19W 大中小设置文字大小 荞麦仁蒸半小时就能熟 ,现在讲究搭配食用粗粮,不要吃的太精细,适当比例的粗粮摄入可以增加膳食纤维,使人体营养成分吸收更加均衡。荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分,铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富,而且含有丰富膳食纤维,是一般精制大米的10倍。所以荞麦具有很好的营养保健作用 TAG标签:蒸熟 多长时间 荞麦壳 #