常吃核桃有什么好处和坏处

好处是能补充身体营养。一般没有坏处，只要不过量。

核桃含有丰富的维生素B族和维生素E，可以缓解细胞老化，有健脑，增强记忆力和延缓衰老的作用。

好处

核桃营养物质成分丰富全面，富含多种维生素以及微量元素，富含足量的油质，可以补充身体所需的营养物质。

坏处

核桃属于坚果，质地较硬。