多吃盐有什么好处和坏处

多吃盐没有好处，坏处很多。吃盐多的危害主要有：吃盐多可能与高血压、心脏疾病、中风、胃癌、肾病、骨质疏松的发生有关。

食盐的主要成分是氯化钠。很多研究显示，高钠是高血压患者发病的主要危险因素之一人群的血压水平及高血压患病率与钠平均摄入量呈正相关，与钾盐摄入呈负相关，而膳食钠／钾比值与高血压的相关性更强。如果限制患者饮食中钠的摄入可改善高血压情况。对于肾血管性高血压患者，高钠血症可使病情恶化，而减低食盐的摄入病情会好转。一般认为，盐吃多了会发生钠潴留，从而使细胞外液量增加，引起心输出量增高小动脉壁的含水量增高，引起血管周围阻力增高，小动脉张力增加等，都可能是高血压的发病机制。血压升高会增加心脏疾病和中风发生的风险。

多吃盐是没有什么好处的，而且对身体健康会产生坏处的。现在社会上提倡少吃盐，按照规定一天只是用几克盐。因为盐吃的多了危害很大的，产生严酸等不好的物质，影响人们的身体健康。总的说对于盐來说还是少吃为好，不能多吃使自己感觉到适应为止。

食盐是人体生理代谢中不可缺少的一种物质，适量吃盐可以维持血液特定的渗透压和正常的血压值，保证营养成分的吸收，人体长期缺盐时会感到全身无力，生理代谢紊乱。

但如果长期吃高盐食物，百害而无益，首先高盐易增加血液的粘稠度，更会增加肝肾负担，也会出现高血压和肾炎，影响身体正常生理代谢和危害健康。